Як вберегти дитину від застуди: поради від рівненського педіатра

01.11.2018

Як вберегти дитину від застуди: поради від рівненського педіатра

 

Ну, от з нами попрощалася тепла, гарна осінь. Закінчилося бабине літо. Прийшов час холодних вітрів та холодів. Час зігрівати себе гарячим чаєм. Слухати хорошу музику або мелодію дощу під теплим пледом. Все нібито чудово, але на жаль в цю холодну пору року ми маємо чимало захворювань.

Як же вберегти себе та наших діток, захиститися від застуди?

Що радять робити нам рівненські педіатри – розповідає Іжик Галина Миколаївна.

” Під час холодів і поширення ГРВІ важливо підтримувати організм та зміцнювати його захисні сили-імунітет. Іноді організм теж має збій і потрібно вжити необхідні заходи. Слабкість організму виникає при стресах та великих фізичних навантаженнях. Причинами також можуть бути: погана екологія, неякісне харчування, консервована їжа, продукти з високим вмістом цукру, солодкі напої — це все згубно впливає на організм та руйнує імунітет. Згубно також впливає і надмірна вага. Мають бути легкі фізичні навантаження та завжди прогулянки на свіжому повітрі. Запам’ятайте, стрес є найголовнішим ворогом імунітету. Почати зміцнювати імунітет потрібно в першу чергу зі здорового харчування. Вітаміни та мінерали А, В5, С,D, F, PP.Також в раціоні має бути присутня морква, яка багата на каротин, гарбуз, яблука, апельсини та лимони, смородина. Також корисною є обліпиха та шипшина. Корисними також є пророщені злаки в них збільшений вміст деяких вітамінів групи В (наприклад, вітамінів В, В2 і РР — в середньому в 1,5-2 рази), вітаміну Е, з’являється в паростках і вітамін С. Мінерали Se,Zn,Mg,Ca,Fe. в раціоні має бути м’ясо та риба, морепродукти. Корисно вживати в раціон капусту броколі, цвітну капусту та зелень. Звісно й інші овочі та фрукти, які зміцнюють організм дитини в період холодів та морозів. Не забувайте і про домашні чаї такі  як: яблучний, апельсиновий, журавлиний, гілочки малини та смородини з додатком ложки меду (якщо ви чи ваша дитина не має алергії), наповнять організм силою.

Коли ви помітили перші ознаки застуди є такий рецепт : родзинки, горіхи, курага, мед та лимон змішуємо та вживаємо по 1 ст. ложці 3 рази на день. (Знову ж таки, якщо не має ніяких протипоказань). Першими союзниками у боротьбі із хворобою є фітонциди. БАР- біологічно активні речовини, які вбивають або пригнічують дію бактерій, вірусів. Продуктують фітонциди : бегонія, пеларгонія, мирт або евкаліпт. Для лікування захворювань органів дихання використовуйте подрібнене сухе листя евкаліпта як настою.Для настою візьміть 1столову ложку сухого листа евкаліпту на 1 склянку окропу. Заваріть. Дайте постояти 15-20 хвилин під закритою кришкою, процідіть і полощіть порожнину рота щодня 3-4 рази. Евкаліпт і лікарські препарати, виготовлені на його основі дуже корисні. Однак необхідно пам’ятати, що організм кожної людини індивідуальний. Тому, перш ніж скористатися лікувальними властивостями олії евкаліпта проконсультуйтеся з лікарем. Фітонциди сприяють підвищенню імунітету до ГРЗ та знижує ризик захворюваню ГРВІ”.

Звичайно – це все є загальним зміцненням організму та імунітету під час холодів. Для профілактики грипу краще зробити вакцинацію. Сезон захворюваності на грип розпочався з жовтня 2018 р. та триватиме до травня 2019 р. 

 

, , , , , , , , , , , , , , , переглядів: 431

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *